老年痴呆，似乎总被认为是老人的专利，是上年纪后，才要重视的问题。但中国教授日前却指出，防老年痴呆是一生都要做的事。该结论是教授课题组对2062名在北京协和医院出生，年龄为50—82岁的中老年人进行队列研究后得出的。
胎儿期：孕妇绝不能乱补
研究结论：若婴儿头围过小(男婴小于30.21厘米;女婴小于29.74厘米)，其年老后患老年痴呆的风险为正常婴儿的1.4倍。
“这一结论提醒我们，孕妇要注意合理补充营养，否则就会影响胎儿脑部神经的发育，从而对其今后的认知功能产生影响。”张振馨打了一个形象的比喻：如果胎盘是土地，妈妈摄入的营养就是肥料，只有肥料充足且被土地吸收了，土地才能为胎儿提供足够的养料。
孕妇滥补不行，不补也不行。张振馨认为，最科学的办法是保证每天摄入含足够蛋白质、维生素等的食品，注意营养的均衡，但不用刻意大补，吃各种保健品。定期进行孕检，保证标准的体重增长。个别女性由于担心身材，孕期还限制饮食的极端行为万万要不得。
目前，高龄产妇带来的问题引起了广泛关注，但过早生育也会给孩子带来风险。研究显示，妈妈在20岁前生下的孩子，得老年痴呆的风险是21—34岁的2.76倍。这是边远地区女性应注意的一个问题。
青少年期：每天喝杯牛奶
研究结论：每天喝牛奶的人，认知损害风险是不喝牛奶者的64%;
接受过大学、高中教育的人，患老年痴呆的风险为未接受者的35%、67%。
