6：30PM 餐前一碗汤
如果你的晚餐有汤，请把它放在第一位。在空腹情况下，汤水对于肌肤和身体的滋养补水效果最好。当然，它也会让你对接下来的食物没那么狂热。
9：00PM DIY天然谷物去角质
肥厚角质会影响水分的输送，可去角质本身也会带走一定的水分。试试将2小勺绿豆粉、1小勺甘草粉和1小勺昆布粉加适量水混合均匀后敷脸片刻，不仅能去除老废角质，净化油性肤质，同时为肌肤补水。
PS. 洁面后的刹那正是肌肤水分流失最快的时刻。请在擦干脸庞的40秒内立刻涂抹保湿产品，避免水分蒸发，迅速滋润肌肤。
10：30PM 面膜 伸展的舒缓时间
涂上护肤后使用的保湿面膜，它比洁面之后使用的面膜更能锁住水分。当然，厚敷能整夜保湿的睡眠面膜更是锁住水分、持续保湿的上佳选择。接着，花5分钟做一组调节身心的伸展活动吧。护肤专家Ole Henriksen的做法是：双脚与肩同宽，手慢慢往下垂至碰地，然后下蹲，双手抱腿，将额头靠在膝盖上，彻底松弛身心。
11：30PM 在床边放一杯水
最后还要给你支一招：如果不想肌肤中的水分在睡梦中流失掉，就倒一杯清水放在床头柜，这样，就算在炎热的夜晚整夜开着空调，皮肤也不至于缺水！
