有专家称一天喝八杯水能够为人体健康带来诸多益处，从加速减肥，排除体内毒素，对抗便秘疲劳和皮肤干燥，到加快感冒和流感的康复等等。这到底是不是真的，一天真的有必要喝八杯水吗？下面就为你一一解答。
有关专家称其实这一说法是片面的，多喝水确实都人体有益，但物极必反。下面就想来看看会喝多了有哪些危害。
伤肾：
水喝多了，一个必然的结果就是要上厕所，而且，不停地喝水就要不停地上厕所。乡亲们或许会为此感到自豪和骄傲，看看，俺是在排毒喃。排不排毒寡人不敢肯定，不过寡人敢肯定的是，你的肾一定会受到影响。乡亲们想啊，肾也是需要休息滴，换位思考，倘若你是肾，一直让你工作，你愿意不？恐怕别说是一直工作，就是让你加个班，你都有罢工的思想。所以，这样一直喝水是很伤肾滴，严重的还会导致肾虚，憋不住尿。传说，有的乡亲肾虚到了一咳嗽就尿尿的程度。实在是可悲啊，更可悲的是，就这样了，还是不停地灌水，简直是作践自己。
水中毒：
所谓水中毒，不是因为水中含有某种可以让人中毒的物质而导致人中毒，而是指长期喝水过量或短时间内大量喝水产生的中毒现象。喝水过多，身体必须借着尿液和汗液将体内多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。可见，道家那句“物无美恶，过则为灾”，还是很有道理的。
肠胃肿胀：
喝水过多，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。况且，胃内的食物和水沉重，还会使胃下垂或扩张。如果乡亲们觉得肿胀和胃下垂都没什么的话，那有一点你可能不得不注意鸟。在这个无论男女老幼，都是以平坦的小腹为美的年代，当然，孕妇除外。水喝多了的直接后果就是肚子肿胀，小腹就不可能平坦鸟，美也就没有鸟。
所以，喝水这件事不能一刀切地认为要每天八杯水。专家称喝水应坚持这样的原因：不渴不喝，渴必温饮，饮必三口。即不感觉渴的时候，坚决不喝水；一旦要喝的话，一定要喝温水；而且，一次只喝三口，慢慢地品，而不是灌水或者豪饮。
