生活不规律，三餐不定时
肠道的“工作”非常复杂，完全由自律神经所控制，什么时候开始蠕动、分泌消化液，什么时候让食物进入小肠，什么时候启动排便反应，都是很规律的。肠道喜欢规律运动，它每天都是按时“上班”、“下班”，控制肠道运作的自律神经也喜欢规律。但是，假如三餐不定时，或经常加班，或者是三更半夜还在工作，使你的排便很难做到规律，从而便秘就会出现。
运动不足，肌力衰退
网络的发达，造成无数宅男宅女;许多白领每天坐在办公室里工作近10个小时。不出门、不锻炼、不走路，体力衰退，缺乏运动、肠道蠕动变慢，当然加速肌肉老化。
饮食不当、生活不规律、压力过大、缺乏运动，是促使肠道老化的四大元凶。如果你满不在乎、随心所欲，肠道必然就会迅速老化，那么就等着疾病和衰老来敲你的门好啦!
3.顺肠大计
敲打大肠经防衰老
肠道老化容易引起皱纹、青春痘、色斑等皮肤问题，要跟班解决就需要从大肠经入手。右手攥空拳敲打左臂大肠经(大肠经在手臂外侧)，沿着肩膀一直敲打到手指，再换一侧敲，不仅可以使皮肤变好，还有通便作用。
