导读：宝宝如何添加辅食呢？辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。下面小编为你介绍宝宝如何添加辅食。
宝宝如何添加辅食
一、蛋黄泥
1、鸡蛋一个，放入沸水煮熟，记住一定要煮过心。
2、捞起来放至稍凉，剥壳后取出蛋黄。
3、放入消毒过的宝宝专用碗中，用汤勺压碎成泥。
4、为了宝宝更好吞咽，可加许少许温开水，搅拌成均匀的稀泥状再喂食。
注意事项
给宝宝添加的量应随着宝宝的月龄逐步增加，一开始不要喂多，1-2小勺即可，让宝宝逐步适应。当黄中含有丰富的蛋白质、脂肪、还能提供维生素A、B1、B2、B6、D、E、H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，并且含有优质的亚油酸，是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养物质。
二、小米粥
1、小米30克，淘洗干净。
2、汤锅置火上，将洗净的小米的适量清水放入锅中，大火煮沸，再转小伙煮25分钟，将粥熬制粘稠即可。
注意事项
宝宝6个月左右可以开始添加烂粥。宝宝添加辅食可与喂奶时间合并在一起，可先吃饭后吃奶。但是添加辅食的时候，奶量不要减少得太多调快。
三、青菜糊
1、米粉100克，青菜2颗，高汤适量。
2、米粉用问谁调好，加高汤大火烧开后改小火，煮30分钟左右。
3、将青菜洗净，放入沸水中煮软，捞出滤干，切碎后拌入煮好的米糊内即可。
注意事项
这里的米粉并非市售的婴儿米粉，而是将大米或糯米碾磨成的干米粉，市售的婴儿米粉是直接冲调，不能久煮。
四、米粉糊
1、纯牛奶60ML，婴儿米粉2勺。
2、将牛奶加入至沸腾，晾至稍晾，加入米粉冲调成均匀的米糊。
注意事项
米粉是宝宝最初的辅食，东方人对米制不易过敏，便喂食后仍要注意宝宝是否起红疹或者拉肚子。
五、鱼肉泥
1、鲜鱼一条，宰鱼，去鳞、腮、内脏、洗净，改刀，去皮。
2、汤锅中倒入适量清水，大火将鱼煮10-15分钟，至鱼肉软烂。
3、盛出，滤去水分，注意不要选择较小的鱼，最好选择大块的鱼或者刺比较少的鱼，选取鱼肚之类少刺的部位捣泥。
注意事项
喂宝宝吃鱼的时候，妈妈们一定要精心的把鱼刺剔除哦！
六、胡萝卜泥
1、胡萝卜200克，去皮洗净，切小块。
2、上蒸锅蒸10-15分钟，到熟烂。
3、用小勺碾成泥即可。
注意事项
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对宝宝的视力发育有极好的帮助。
宝宝辅食食谱推荐
7倍粥
7倍粥适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用。了解7倍粥的大米和水的比例以及实际操作中的火候把握。
营养小提示
与10倍粥不同，7倍粥适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用。大米是B族维生素的主要来源。米粥的功效包括补脾、和胃、清肺等。
原料
大米、水，大米与水的比例是1:7。
做法
1、大米浸泡2～3小时后放入锅内煮。
2、煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火，再焖10分钟即成。
3、注意如果用1份米饭+3份水，微火煮15～20分钟，关火焖10分钟亦可。
米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
10倍粥
营养小提示
大米是补充营养素的基础食物，是B族维生素的主要来源。米粥具有补脾、和胃、清肺的功效。
原料
大米、水，大米与水的比例是1:10。
做法
1、大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。
2、米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。
3、这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。
红薯中含有多种人体需要的营养物质。做这道红薯粥需要用到10倍粥的配料，往上查看具体做法。
红薯粥
营养提示
红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克。
原料
红薯1小块(约1两)，10倍粥的配料
做法
红薯洗净去皮，切成1×1×1厘米大小的方块。
将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮，粥熟红薯亦熟。
辅食添加原则
适龄添加
添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应4～6个月可加烂粥、蛋黄、果泥，或薄面片汤内加碎菜、食油少许。7～12个月可加软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等。从谷类开始，向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡，也可选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作补充。
从一种到多种
要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子增加好几种。
而且这样做还有一个好处，即宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。若是吃后的几天内没发生不良反应，则表明宝宝可以接受这种食物；如果怀疑宝宝对某种食物过敏，不妨一周后再喂一次，要是接连出现2～3次不良反应，便可认为宝宝对这种食物过敏。
应从稀到稠
宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此父母只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。
辅食清单
果汁、水果泥、蛋黄粉、肝泥、菜泥等都是婴幼儿的辅食，不同月龄的宝宝可尝试的辅食种类是不同的。
1-12个月宝宝辅食清单：
1、1～3个月：食物应当以母乳为主。
2、4～6个月：单一口味的水果和蔬菜泥、一阶段婴儿米粉、蛋黄泥、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等。
3、6～8个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、二阶段婴儿米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B等。
4、8～12个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、三阶段婴儿米粉、肉泥、肝泥、稠粥、面条泥等。补充热能、矿物质、蛋白质、维生素、纤维素，训练咀嚼。
