导读：孩子吃甜食有什么影响？棒棒糖，饼干，冰淇淋，甜甜圈，零食店里面的甜食玲琅满目，是孩子的天堂。然而吃太多甜食对孩子不好。孩子吃甜食有什么影响？小编这就来说说。
一、孩子吃甜食的影响
1、影响食欲
甜食会大量消耗体内的维生素，特别是维生素B1，会被全部破坏，从而使代谢中产生的丙酮酸刺激中枢神经，使人出现食欲降低的情况。而维生素的缺乏，还会使消化液的分泌减少，胃酸增多，从而引起消化不良。此外，甜食会让人产生饱腹感，到了吃饭的时候，也就没有饿的感觉了，营养摄入不足，或是挑食严重，都会影响到孩子的生长，想长高却缺营养，当然不能如愿了。
2、缺钙
当甜食吃多时，孩子体内钙的代谢就会发生紊乱，从而使之前的补钙大计功亏一篑，难怪孩子老是长不高，不是吃得不够好，而是吃得太甜了。另外，过多的糖类如果得不到及时有效的消耗，还会使孩子发胖，这些都会影响到孩子长高。
3、睡不好
孩子要长高就一定要多睡觉，特别是晚上，是生长激素分泌的关键时间段，如果这个时候还醒着，就白白错失了长高的良机。但是，孩子为什么到了晚上不肯睡觉呢？有一种可能，就是甜食吃得太多了。
糖分进入血液以后，会刺激到孩子的神经系统，从而使人产生烦躁不安、注意力不集中等症状，而入睡的时候需要平和的情绪和放松的精神，否则就很难睡着。所以，就算给孩子少吃一点糖，也不要在晚上快睡觉的时候吃，影响了睡眠，不仅会影响孩子长高，还会影响智力的发育。
二、吃甜食的其它危害
1、龋齿
糖吃多了容易产生蛀牙，这是人尽皆知的事。甜食中的糖分会使口腔中细菌丛生，从而产生龋齿。有的人以为孩子还小，等到换了恒牙时再控制吃糖，应该不会有太长远的影响。而研究表明，孩子乳牙的好坏跟换了牙之后牙齿的好坏有直接的关系。
所以，从婴儿期开始，就不要让孩子接触到糖果和饮料，从小保护好牙齿。最迟等到乳牙长齐，就要让孩子养成早晚刷牙的好习惯。再说，牙好了胃口才能好，整天被牙疼折磨，饭菜也会吃得少，同样也会影响发育。
2、近视
刚才我们提到，甜食吃多了，会引起缺钙，而缺钙就会影响长高。事实上，缺钙所带来的负面影响还不止于此，还会影响视力的正常发育，使孩子早早地就戴上了近视眼镜。
缺钙会导致眼球巩膜的弹性降低，使得孩子的视力发育受到影响。此外，体内糖分太多，就会降低体液的渗透压，从而使眼睛的晶状体变形，导致近视。
所以，为了孩子的视力，也应尽量避免吃糖，多吃一些富含维生素B和含钙量高的食物，如菠菜、蘑菇、西红柿等等。
3、过敏
虽然甜食往往不是直接的过敏原，但是甜食吃多了会改变白细胞和血管壁的正常工作进程，从而使人更容易出现过敏的症状，如湿疹、哮喘等，还容易出现炎症，使体质变差，从而更容易生病。
如果孩子很容易过敏，家长就该反思一下，孩子是不是甜食吃得太多了。这类孩子更需要均衡的营养，先将抵抗力提升上去，经常生病对生长发育的影响是长远的。
4、影响味觉发育
甜食吃太多，孩子的味觉会发生改变，对口味清淡的食物失去兴趣。专家支招：让孩子享受食物天然的味道，不要过早用过甜、过鲜或者过咸的食物刺激味觉，让他们学会接受营养丰富但口味清淡的食物。
5、营养不良
糖果、甜食热量不是很高吗？怎么还会营养不良？其实，热量高和有营养完全不是一回事！因为糖只能供给热量，而无其他营养素价值。
每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。
有些孩子糖吃多了就不想吃饭，如果不慎换上龋齿，咀嚼食物时产生疼痛也会影响孩子的食欲，日子一长，会导致营养缺乏，影响孩子的生长发育。
三、控制儿童吃甜食的方法
1、在孩子添加辅食的最初阶段（6～9个月），食物中最好不要放糖。
2、不能用含糖食物代替其他膳食食物，比如用糖果、饼干和甜饮料代替正餐。
3、父母要以身作则，因为我们不仅是孩子大多数食物的选择者和制作者，还是宝宝学习的榜样。如果你整天碳酸饮料不离口，可能也很难让孩子“心甘情愿”地喝他的白开水噢！
4、用自然的心态和方法来对待孩子吃甜食这件事。不要孩子一碰甜食就如临大敌。因为这样反而会增加小淘气鬼对甜食的兴趣。
5、不要完全禁止孩子吃甜食。甜食对孩子来说是一种美味，请不要完全剥夺孩子们享受美味的权利。有研究发现，完全禁止孩子吃甜食会引起他的逆反心理。
6、不要把糖作为奖励手段。孩子帮你做了家务，你激动之余用糖作为奖励，可能会给孩子造成误导。
谁不爱吃甜食呢？但吃太多甜食确实危害多多。所以我们要努力控制自己和孩子的欲望，健康饮食。
