通过小游戏引导宝宝加强颈部背部的力量，从而实现坐稳的愿望，是爸妈们可以可以做到的事情。以下推荐的3个小游戏，从头颈、手臂、腰背三个部位分别锻炼宝宝的力量，为宝宝早日独坐创造有利条件。
游戏一：用手撑起身体
锻炼部位：头颈部
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宝宝俯卧用手撑起时，头可以看得更高更远，使宝宝的视觉开阔。这种姿势不但可以锻炼肌，还可以练习上肢和腰背的肌群，使之强健，为以后独坐做好准备。
游戏方法
让宝宝趴在床上或铺在有席子的地上，在宝宝头侧用有声玩具逗引。
宝宝先用肘撑起，大人把玩具从地上拿起来，逗引宝宝抬起上身。宝宝会把胳膊伸直，胸脯完全离开床铺，上身与床铺成90度角。有时宝宝的一个胳膊用手撑，另一个胳膊用肘撑，身体不平衡歪向肘撑的一侧，从肘撑的一侧翻滚成仰卧。
此时并不是有意地做180翻身，是无意地因重心不稳而偶然翻过去的，这种过大的翻转如同跌倒一样会使宝宝感到不安。所以如果宝宝只用一只手去支撑身体时，大人可以帮助他将另一只手也撑起来，使身体重心平衡，才能巩固俯卧双手支撑的联系，使宝宝感到安稳和愉快。
