2、一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。拍打力量一定要小，最好以无声为度。用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好。时间是3分钟。
3、喝茶是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。
4、多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳。
5、经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳。
6、冬季干燥应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳。
7、每天洗脚用手按摩脚心处，可有接触疲劳祈祷吐故纳新的效果。
8、多多咬动牙齿。让牙齿多活动，相互嗑一嗑，既可以保持牙齿健康，也能有效消除疲劳。
9、经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳。
10、有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
11、身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。
12、精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。
13、拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
14、感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，持续10分钟。
15、头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。
大年初一怎样缓解身体劳累，以上就是为您介绍的内容，供参考。
