导读：不当的饮食结构是引起儿童便秘的主要原因之一，因此对于有便秘的儿童而言食疗是最好的防治方法。那么宝宝便秘的食疗方法有哪些呢？下面我们将对宝宝便秘的食疗方法做出详细的介绍。
宝宝便秘的食疗方法
1、白菜，白菜为百菜之首，其含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅可补充宝宝所需的营养素同时还能帮助消化，防治便秘。特别是在过多的肉食之后可以用凉拌白菜，醋馏白菜等增加宝宝的膳食。也可直接用白菜汁成汁适量加点冰糖给孩子喝。
2、生菜：生菜的营养也是非常丰富的，特别是可以促进蛋白质的吸收与消化对预防便秘排出肠毒，清除体内的自由基有一定的帮助和好处。生菜的吃法可以根据宝宝的口感来选择。
3、扁豆：扁豆含有丰富的膳食纤维，不过在给孩子吃扁豆的时候要注意煮透，要知道没有煮熟的扁豆是会有一定的毒性了。建议可以用扁豆斜边切成丝同胡萝卜一起炒，红红绿绿的看起来特别有卖相。
4、竹笋：民间素有“吃笋快饿”的说法，其实竹笋不仅是一种低脂肪，低糖同时还是含有各种营养的食物，特别是对有积食，便秘的人具有很好的食疗作用。竹笋具有促进肠道蠕动，预防便秘的作用。竹笋炒肉丝就是老百姓餐桌上最常见的美食之一了。
5、红薯：孩子多喜欢吃红薯，当然了这里的红薯指的不是街边常见的那种烤红薯哦，红薯用烤的虽然吃起来更香了，但是也更容易上火。因此建议平时可以用红薯煮糖水，或者煮稀饭的时候在其中加入一小段红薯不仅可使粥变得更香甜，同时还有促进排便的作用呢?
6、豌豆：豌豆具的清肠的作用，同时春营养丰富特别是对于正在生长发育的宝宝而言就具有很好的食疗价值了。豌豆可以直接清炒也可以当成一些食物的点缀。
宝宝便秘如何食疗
1、如果孩子吃母乳，那么，在每两次喂母乳的间隙里，要多喂孩子喝一些白开水或者鲜果汁。如果孩子只有达到了六个月大，那么，就可以同时地再喂一些水果泥或者蔬菜泥，比如苹果泥、土豆泥、香蕉泥以及萝卜泥等等。
2、如果孩子吃的是奶粉，则要适量地减少喝配方奶粉的次数和量，当然了，减少的同时要增添相应的辅食，一定要在保证孩子营养的基础之上。而且，即使孩子不是便秘，配方奶粉的食用量也应该随着孩子的成长而增长，辅食可在同一时间里逐步增加。
当然，还要提醒一下妈妈们：增加辅食的时候，不要给便秘的宝宝提供过多温热性的食物如虾类等；为了保护宝宝幼嫩的脾胃功能，不能随便给宝宝长期服用金银花露等凉性药物。
3、如果孩子已经达到了四个月大，那么，妈妈们可以用米汤来冲调奶粉，用一半左右或者是三分之一的米粥代替水，这样可以有效地增加碳水化合物的量，有助于疏通肠胃。
4、如果孩子吃的是奶粉，那么，所有的配方奶粉上面都有介绍奶粉的冲调方法，我们一定要严格按照标准来做，奶粉的量不可过多地增加，因为我们要知道一点，婴儿的消化吸引能力是有限的，如果大便干结很臭，那就说明奶粉冲得太过浓。
宝宝便秘的原因
1、喂养不够
宝宝在进食较少的情况下，身体吸收后所剩下的余渣少，可能致宝宝大便减少、变稠。
2、生活不规律
宝宝也是有生活规律的，如果宝宝长时间处在生活不规律并且没有训练按时大便的习惯，那么宝宝就比较容易出现便秘的情况。
3、食物成分导致
宝宝大便与喂养的食物有着最直接的关系，如果宝宝食物中有大量蛋白质，但是碳水化合物不足，那么就会导致宝宝的肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，因此宝宝大便易呈碱性，干燥。
4、生理异常
如宝宝有肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能可能引起便秘。这点爸爸妈妈要十分注意，如果宝宝肛门出现异常，就要及时去医院治疗。
