导读：宝宝睡眠有什么独特规律？在我们睡觉的时候，我们有时候会在旁边守着，有时候看到宝宝不停的翻来覆去，我们也会担心，是不是所有宝宝都是这样？宝宝睡眠有什么独特规律？
由于每个宝宝身体状况不同，所以宝宝的睡眠也就不尽相同。但是一般来讲，大多数宝宝都是在1岁或者2岁的年龄才会形成跟成年人相仿的睡眠习惯。在这之前的一段时期，宝宝的睡眠规律还是有一定规律可循的。
宝宝呱呱坠地刚来到这个世界的时候，是他整个生长发育期睡眠时间最长的时期。他大概以45分钟为一个睡眠周期，并且睡眠周期里睡觉的深浅情况都是均等的，他每天要睡18个小时左右。他不懂白天和黑夜的差别，除去每3个小时左右醒来睁眼吃奶和附带着睁开眼凝视这个世界不到一个小时的时间，其他时候他都是在睡觉的。
等到宝宝满月的时候，宝宝每天的睡眠大约减少了2个小时，主要是减少了白天睡眠的时间，大概每天要醒醒睡睡4次左右，并且睡眠周期也有所增加，大概是一个半小时的时间。这种状态要持续到宝宝3个月大。
宝宝四个月至六个月的时间，睡眠时间又缩短了2个小时，也就是每天要睡14个小时左右。这个时期的婴儿慢慢的就会运动了，也对白天和黑夜有了一定的认识，所以白天的时间玩的机会就多了，一般上午只睡1.5个小时左右，下午睡2个小时左右。基于白天花更多的时间在玩，所以晚上宝宝就变的十分安静了，睡眠质量也有了提高。
7个月到满岁的时间，宝宝又大了些，睡眠规律也在逐渐的朝着成年人的状态转变，白天的时间一般睡2次左右，大概上午下午各一次，每次睡一个小时左右。夜间睡眠时间也相应减少，一般10个小时左右。这般大的宝宝也是要起夜的，只不过不同的是他们起夜好多都不是要吃奶的，而是要尿尿的，一般每晚要起2次或3次。
宝宝满周岁之后到3岁的这段时间，部分宝宝睡眠时间基本同成年人一样了，这部分宝宝的家长就可以省心不少了。但也不排除还有另外一部分宝宝，他们白天还是需要适时的休息几次的。
驶入顶峰（70～90分钟）：
宝宝的神经系统开始变得兴奋起来，眼睛会在眼皮下迅速地转动。这时他们会将白天妈妈教给的新本领牢牢记住。
进入另一个山谷（100～130分钟）：
宝宝又恢复了安静的睡眠，他们会均匀地调整呼吸。
再次登上山峰（130～150分钟）：
这是宝宝最容易做梦的一个阶段，大脑皮层开始迅速活动，宝宝有时会发出喃喃细语或是尖叫，有时可能因为受到惊吓而醒来。
旅程结束：
宝宝的睡眠旅程终于来到了终点。这时他们的体力和精神都已经回复到较好的水平，因此也就又来了力气“折腾”你。
不同年龄需要的睡眠时间：
1周 16～18小时
3周 15～18小时
6周 15～16小时
4个月 9～12小时，外加两小觉（每次2～3小时）
6个月 10～11小时，外加两小觉（每次2～3小时）
9个月 10～12小时，外加两小觉（每次1～2小时）
1岁 10～11小时，外加两小觉（每次1～2小时）
18个月 10～12小时，外加两小觉（每次1～2小时）2岁 11～12小时，外加两小觉（每次1～2小时）3岁 10～11小时，外加一小觉（每次1～2小时）小贴士
开灯不利睡眠
很多家长担心夜晚的卧室过于黑暗，宝宝会害怕。但最新研究显示，夜晚中长时间的照明会扰乱宝宝脑细胞中调节睡眠与苏醒节律的生物钟。因此，宝宝生活环境的明暗应该符合自然界的昼夜交替，让宝宝习惯在全黑的环境下入眠，是适应黑夜的一种方式。
怎样提高宝宝睡眠？
1、确保宝宝的睡眠环境适宜。室内的温度、湿度、灯光以及宝宝的被褥、尿布、睡觉时的衣服等都是宝宝睡眠的影响因素，在宝宝睡前一定要确保这些条件都是适宜的。
2、保证宝宝睡前的合理饮食。在宝宝睡前不要给他吃太多刺激性的食物，像油腻的、味重的等最好都不要吃。吃的量不能太多也不能太少，太多的话会引起宝宝腹胀，太少的量则会引使宝宝因饥饿而中断睡眠。睡眠时间也要严格控制，最好晚8点前就要解决宝宝的晚饭问题。
3、避免宝宝睡前过度兴奋。在宝宝睡前最好不要他太兴奋，最好有一个缓冲的阶段以防宝宝带着兴奋入睡而做梦。
4、确保宝宝进入深度睡眠状态。当宝宝进入浅睡眠的时候可能会很容易受到外界干扰，这时候要多抱他一会，带他真正进入深睡眠再把他放置在床上。
5、确保宝宝正常的睡眠时间。为了保证宝宝夜间的睡眠，白天不应该让宝宝睡太多，以免白天黑夜颠倒，不仅影响宝宝的睡眠习惯，也使得宝爸宝妈很无奈。
6、食疗法来改善宝宝的睡眠。比如对于睡得很少但又经常做梦的孩子来讲可以多给他吃些对改善心悸很有帮助的莲子，莲子味清苦，能使人安心定神，有相同作用的还有金针菜！众所周知，对于成年人来讲，睡前喝杯牛奶对我们的睡眠是一个很好的保证，那么对于宝宝来讲，牛奶当然也是一个佐眠的好选择，只是不同年龄段的宝宝可以摄取的量是不同的，家长要根据宝宝的年龄酌情给与。核桃对神经衰弱者是一个很好的选择，它可以健脑又可以提神，并且营养丰富，也是补给宝宝缓解睡眠问题的一个好选择。除此之外，可以用来安眠的还有红枣、小米、百合等。
宝宝睡眠姿势的重要性
宝宝的睡眠姿势平时家长可能不会太注意，可是这小问题可能会有大隐患。
刚出生的新生儿可能会有一定的“向光性”，他们可能极易偏向有光的一侧侧躺，而阳光又会促进钙质的吸收，宝宝的身体在此时变化很快，光线的原因终将导致宝宝身体发育不均，很可能导致斜颈现象的发生。除此以外，侧躺还有可能导致宝宝斜视。想必这些是每个家长都不愿看到的，因此在平常一定要多注意。
