男性孕前准备工作
1、多吃健康食品
如果你也采用健康的饮食方式，不仅会让为准妈妈更容易吃得健康，而且对你的精子也有好处。
2、对聚会说“不”
一旦你们开始尝试怀宝宝，对你的伴侣来说，参加聚会狂欢的时代就过去了。
3、穿平角内裤
关于平角裤和三角裤之争，目前，还没有定论。有人说，穿三角裤会导致睾丸温度过高，从而阻碍精子产生。还有人说，除非精子数量已经出现问题了，否则这根本不必过虑。
4、不要泡热水澡
在怀上宝宝这件事大功告成之前，不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了。高温会杀死精子。
5、少骑自行车
近期研究表明，长时间骑在硬硬的自行车座上会减少精液量，降低精子的数量和活力。
6、学会理财
从宝宝出生开始(甚至在宝宝未出生前)，你将在接下来的数年里，为你的小不点儿不停地支出。
选择合适的受孕时间任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。
1、春末：3-4月份怀孕，正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。
2、秋初：9-10月份受孕也较为合适。由于9-10月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠、食欲不受影响。
3、下午5-7时：研究发现，无论是精子的数量还是质量在下午稍后的这段时间则达到高峰。恰好也在此时，女性最容易受孕。
4、25岁左右：人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。
最容易受孕的时间
一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。
1、计算排卵期
如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。
2、基础体温测量法
正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基温的升高提示排卵已经发生。在基温处于升高水平的最初3天为“易孕期”。体温升高幅度一般为0.3℃-0.5℃。
3、宫颈粘液观察法
一般有正常月经周期的妇女，在经净后会感觉有一个阴部的“干燥期”，随之出现“湿润期”，其后又是“干燥期”和下次的月经来潮。这里所谓“湿润”是指源自阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。
