女性人流后的饮食注意

养生导读：人流是近年来普遍存在的一种社会现象，专家表示，频繁人流不仅伤害女性的健康，还会对女性日后的生育问题造成影响。女性在流产后身体比较虚弱，也急需补血，提高身体的免疫力。对饮食的方面也是有一定要求的。尤其在补充维生素C、维生素B等方面。还要多吃新鲜蔬菜、水果。一起看看女性人流后该如何饮食吧？

流产后水果调养少不了。

1、橘子。

橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。

钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。


橘子
2、香蕉。

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。