吃什么食物可以清肠胃：酸奶
酸奶中含有多种益生菌，能够平衡肠道菌群，加速肠道对体内代谢产生的垃圾毒素排出体外，润肠通便，排毒养颜，对恢复肠胃运作有很好的调理作用，但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
空腹喝冰酸奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是酸奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
①红酒酸奶
酸奶100克，红酒两汤匙。
将酸奶倒在大一点的杯子中，加入红酒两汤匙。用汤匙将杯子中的红酒和酸奶搅拌均匀。如果没有特别的减肥需要可以加入一点蜂蜜，蜂蜜也有润肠的效果。
②酸奶水果沙拉
儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块。
将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑。把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可。
小孩子吃什么食物可以清肠胃，以上就是为您介绍的清肠道的食物，供参考。
