导读：你知道化解白领压力的妙招吗？白领虽然工作不像农民工，但工作压力绝对不比他们小。究竟化解白领压力的妙招有哪些呢？下面小编为您解答。
非文老师，你好，我生活在上海这个高节奏的城市，做着一份还算光鲜的女白领工作。在别人看来，我真的是那种无忧无虑的，不用操心经济，不用担心前途和爱情，但我自己感觉一切都非常压抑，也总是因为一些事烦躁不已，有时候，我甚至觉得需要马上给一个大氧气罐才能苟延残喘呢？你说我现在正常么？我该怎么摆脱这种状态？
非文回复：
很明显，你已经成为时下流行的“压力派”了。在这个高节奏的社会，很多白领尤其是女白领都有着和你同样的感受和心情，她们同样日日夜夜忍受各种压力的煎熬，其大致可以分为以下四种：
一 焦躁派
你会觉得不做些什么心理就会不踏实，因此总是把日程安排的满满的。你经常忙个不停，你的交感神经常处于紧张状态，连休息时间都没有。
二 被动派
虽然你没有讨厌的事情发生，但总感觉也没有什么开心的事情，每天都过着令人厌倦的生活。有时候，你就是不想主动改变现状，而是被动地等待发生些什么。
白领的自救方法
1、按生物钟作息。一个人的生物钟，是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定时，自然整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
2、强化三餐营养。一日三餐食物要品种多样，各品种之间的比例要均衡，不可偏废某些品种。蔬菜、禽肉、豆类、鱼类、水果、酸奶等不可或缺。
3、学会主动休息。身处IT界若不想“挨踢”，就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息，效果往往不明显，因此要学会主动休息。
4、定期检查。无论年轻年老，不论工作性质如何，人们最好每年体检一次。体检项目不可缺少有关心脏的项目，以及对高血压、高血脂、高血糖的筛查，以便发现隐情及时治疗。
5、善于劳逸结合。人人都要学会调节生活，短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天，都是解除疲劳、放松心情的有效方法。
6、坚持合理运动。IT人士的工作状态多处于静态，这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时，或每周进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟。
7、保持心情舒畅。失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解，努力保持乐观向上的生活态度，有助于提高工作效率。
