3.烟瘾来了怎么办
每次烟瘾来时，不要立刻拿起烟抽。可以忍耐一下，观察烟瘾持续的时间，一般每次烟瘾持续的时间也就3~5分钟，熬过这段时间，烟瘾就过去了。随着每次克服烟瘾的努力，烟瘾持续的时间会缩短，烟瘾来临的时间间隔会延长。另外，您可以通过喝水、深呼吸、转移注意力、吃零食和运动等方法来克服烟瘾。
4.戒烟后体重会增加吗
尼古丁有抑制食欲的作用，并能增加机体的基础代谢，加上吸烟使胃肠道黏膜血管收缩，影响营养的吸收，因此，戒烟时如果没有指导及药物的辅助，大部分人会出现体重的波动。如果能在戒烟前得到专科医生的辅导，并针对不同的烟草成瘾度进行干预，提前注意运动及控制饮食，体重就可以控制在正常范围内。
一般来说若是有专业的辅导，在戒烟过程中可以从医生那儿学习运动及营养处方来缓解注意力，通过戒烟的常见问题解决之道，男性就能为今后的健康生活打好基础了。
