转移注意力 找一些你爱做的、能沉浸其中的事情去做。这样杞人忧天的情绪会远离你，你也不会再四处寻觅一些偶发事件，并把这些事件当作证据一次又一次地穿在“世界末日就要到来”这一线索上，没事吓唬自己。
随意畅想 如果你根本找不到一个能深刻锁定你注意力的事情，就请随意畅想世界末日吧，只是不要再把你的心病传染给周围那些对事情没有坚定观点、容易受到影响的朋友了。当你的悲观情绪膨胀到极点时，也许是你释然的那一刻一种极至的以毒攻毒的方法。
转移注意力 找一些你爱做的、能沉浸其中的事情去做。这样杞人忧天的情绪会远离你，你也不会再四处寻觅一些偶发事件，并把这些事件当作证据一次又一次地穿在“世界末日就要到来”这一线索上，没事吓唬自己。
随意畅想 如果你根本找不到一个能深刻锁定你注意力的事情，就请随意畅想世界末日吧，只是不要再把你的心病传染给周围那些对事情没有坚定观点、容易受到影响的朋友了。当你的悲观情绪膨胀到极点时，也许是你释然的那一刻一种极至的以毒攻毒的方法。
