导读：专家揭秘男人一生至少被前列腺困扰过一次，前列腺是男人的多事之秋，百分之五十的男人患过前列腺炎。那么，男人要如何守护好生命“腺”呢？下面来和小编一起盘点下吧。
4组动作保护前列腺
第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。
第二，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。
第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。
第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。
坚持热水坐浴，也是适合普通家庭应用的简易理疗法。晚上临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将肛门、会阴部浸没在水中，每次15—20分钟左右，每天两次。坚持一两个月，可以发现局部肌肉松弛，血管扩张，血液循环加速，有助于炎症的吸收和消退。但需要提醒的是，如果水温过高，会影响阴囊的散温作用，导致睾丸温度升高，对生殖健康不利。因此，年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。
男人生命“腺”需要解压
如果出现尿频、尿急、尿痛等不适症状，要引起足够重视，在积极治疗的同时，不妨为前列腺制订一个“解压计划。
喝水。
冬季仍要多饮水、多排尿，每天饮用2升以上温水，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出。为了避免睡眠后的膀胱过度充盈、频繁起夜，在夜间应减少饮水量。
