揭秘 8个坏习惯彻底摧毁男人健康
（1）紧张
情绪紧张会导致心脏病。此外当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的紧张和心理上的紧张。发展良好的人际关系，可祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
（2）滥用药物
是指不当且毫无理由地服用化学物品，其造成的结果为“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中，以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势是许多健康的人依赖药丸来解决各种问题。
（3）暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致病因素，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
（4）过度运动或缺少运动
有些人到了50岁以后，才开始做运动，如运动不适量将会引起某些疾病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外做半小时的散步，可加强肌肉，使心跳加速，并使呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当运动，也易引起疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
（5）不注意身体的警号
有人常常因为一点不舒服就去医院检查，有的人却要等到出了大毛病才去医院。平时应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑这些信号。应当牢记：越是使你不知道怎么办的病痛才越会伤害你。
