“过劳死”已越来越多地影响到白领一族的身心健康，要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。研究者认为，在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意，这27项症状和因素分别是：
1、经常感到疲倦，忘性大。
2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味。
3、突然觉得有衰老感。
4、肩部和颈部发木发僵。
5、因为疲劳和苦闷失眠。
6、有一点小事也烦躁和生气。
7、经常头痛和胸闷。
8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常。
9、体重突然变化大，出现“将军肚”。
10、几乎每天晚上聚餐饮酒。
11、一天喝5杯以上咖啡。
12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定。
13、喜欢吃油炸食品。
