导读：如何延缓衰老呢？延缓衰老是每个人梦寐以求的理想，这到底可不可行呢？下面小编为你介绍如何延缓衰老。
中医认为延长阳盛极之前的任何一个阶段便能延缓衰老，使人长寿。衰老是不可抗拒的但完全可以延缓，下面来看看如何延缓。
根据太极生命钟阴阳消长理论，盛极必衰，阳极-阴生，故如能延长阳盛极期以前的任何一个阶段，都有可能推迟阳极点的到来，从而延长寿命钟。
对人而言，衰老是不可抗拒的，但完全可以延缓。
人体的潜力是巨大的，人至老年，还只用了20%的脑细胞，还有约80%的大脑储备尚未动用。占全身血管总长度90%的微循环床，在平时也只开放 20%。基因的双链DNA分子，几乎有一半基因“沉睡”着，其余如人的内分泌系统、消化系统、心肌纤维等的储备力也相当可观，说明衰老的延缓有着相当雄厚的物质基础。
生命在于运动，细胞活动是生命活动的基本形式，一旦细胞的运动受阻，即宣告衰老的来临。
阴长阳消导致生命衰老，由于“阴”长的目的，在于消弱“阳”的活力，使“阳”不能正常运动，因此，提示生命在于运动，运动产生生命，运动是物质存在的基本条件。
细胞不能正常运动则导致衰老，说明抗衰老的原则应该是维持和恢复细胞的正常运动。
运动是为了增强“阳”的活力，去除“阴”的堕性，而静止的目的在于“节能”，以维持细胞更持久的活性。
中医理论告诉我们延缓衰老是可行的，如何延缓呢？生命在于运动，延缓衰老就是要多运动，将体内的细胞调动起来，增强阳气，让我们的生命更旺盛。
女性怎样延缓衰老
防衰老方法
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血
其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。
另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁，还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。
每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。
每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里。
手脚冰凉原因
一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。”虚寒“的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
另外有一种手脚冰冷，中医叫”四逆“。”四“就是四肢的末端；”逆“就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
另外，中医学上还有一种叫”血枯“的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用”破淤生新“的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的”活血化淤“。
