一个成年人平均每年患2～5次感冒，但是，靠药物抑制感冒并非好事。英国《独立报》介绍了感冒不吃药的6大方法。
吸热气：普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净，吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。除了治疗感冒之外，植物油的功效还有很多，是居家生活的必需品。
喝热饮：一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜂蜜、姜的热开水和鲜柠檬汁，如果没有鲜柠檬汁，干柠檬片泡水也不错。
多休息：感冒了，休息一两天是最好的治疗。因为只有睡眠才能让人体得到修复。还有只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，老人更是如此。
加营养：有些营养素有助增强免疫力，如维生素A（鸡蛋、牛奶）、维生素E（干果、谷物）和硒（干果，海产品和猪肉）。还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。
勤漱口：漱口可以暂时缓解咽喉痛。做法是在热水中加上一勺盐，每天漱四次。
加枕头：垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。
