导读：“我要去睡美容觉了”，这是现在生活很流行的一句话。但大多数人不知道美容应该怎么睡。那么美容觉应该怎样睡呢，掌握睡美容觉的最佳时间，养成好的睡美容觉的习惯……
早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，“睡美人”总是给人一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。对于热衷于皮肤保养的女性来说，“美容觉应该究竟怎么睡呢，下面请看小编是怎么说的。
每天晚上的睡眠时间不管是对于一个人的健康还是一个人的形象，作 用都是至关重要的，在生活中最好的美容方法就是靠着美容觉睡出来的，不过美容觉的时间如何安排呢。一般情况下，晚上十点到第二天的凌晨两点， 这是身体恢复以及新陈代谢比较重要的时间，也是调理内部非常重要的时间 ，美肌作用是不可忽视的。
大家都知道“美容觉”的重要性，那么美容觉应该要注意哪些呢？
睡前准备
技巧一：临睡前，洗热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
技巧二：听柔和的音乐，有助于睡眠，如果有失眠的人，建议不妨在睡前喝杯温热牛奶。
技巧三：如果有条件的话，点上一个香薰灯，淡淡的香，让你进入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。
除了这三个技巧，这里再向大家补充一点：在临睡前的一个小时要平静的度过，千万不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。
美容觉排毒时刻表：
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 胆排毒
凌晨5：00—7:00大肠排毒
早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养
妨碍美容觉的因素：
(1)手机：睡前玩手机已经成为了很多人的习惯， 电磁波影响神经系 统与生理功能(褪黑激素分泌降低)，影响睡眠。
(2)手表：微量电磁波或镭辐射，会影响神经、脑波，导致不易入睡 。
(3)胸罩：首先对于胸部的健康会造成极大的影响，使胸部组织受到 压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒素停留在胸部。
(4)彩妆：阻塞毛孔，产生粉刺，影响细胞代谢，加速脸部肌肤老化 。睡前一定需要卸妆。
睡前好习惯
1、晚上尽量低盐少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼 袋。
2、睡前应彻底清洁脸部化妆。
3、在睡觉之前给自己的面部涂抹上保养品，睡醒后会有意想不到的 效果。
4、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、 脚面反复按摩。
5、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，睡醒后肌肤更显光滑和富 有弹性。
6、睡前喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有安眠成分。
7、裸睡，这个行为可以增强汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生 。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
想要从身体内部来拥有好的形象，一定要注意不要熬夜，这是很关键 的地方，很多人都不知道美容觉的时间如何安排，上面对大概时间做出了一 个介绍，因此大家可以根据上述的时间来调理作息，做好日常保健，改善形象。对于睡眠的重要性相信不再需要小编再多讲什么，如果你非常在意自己的容貌的话，那更要做好睡眠工作，每天睡好八小时是件很重要的“工作”，最好养成好的睡眠习惯，除此之外还要注意自己的饮食。
