导读：如何才能有效的抗衰老呢？或许你还以为自己正风华正茂，距离衰老还远着呢。但实际上，长期的工作中，无论是内在的压力，还是外在的诸如电脑辐射等等，下面小编为你介绍如何才能有效的抗衰老。
都会让你进入“未老先衰”的阶段。所以，女人，抗衰老要从年轻就开始抓起。
衰老原因
如果你想有效抗衰老，先了解你衰老的原因吧。
·工作压力
会议、社交、工作上的压力足以引起脱发、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，压力会削弱你的免疫系统，使人体易受细菌的感染。因此，你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅，免疫能力亦随之提高。
·防晒不充分
即使脸上没有皱纹或雀斑，也不表示皮肤并未受损。皮肤专家指出青少年时期因紫外线引起的伤害，会延至20多岁后才逐渐呈现，所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品，也有助于皮肤的保养。
抗化推荐
抗老化保养品，必须能够：积极解决皮肤干燥缺水、代谢缓慢、胶原蛋白缺乏、弹力蛋白无法再生，以及皮肤免疫系统功能减退等问题。 抗老化成分，至少必须有上述的功效之一。抗老化保养品，必须含有抗老化成分。再搭配防晒、去角质、油脂保水成分等。共同架构而成。
缺了真正的抗老化成分，就算含有高防晒系数的紫外线吸收剂、高浓度的果酸去角质、各种营养用油等，都只能算是一般的保养品，没有资格冠上“抗老化”的名称。
为了方便读者分清抗老化成分的真正作用，以下将抗老化成分列出说明。同时也将市面上经常标榜的抗老化成分一并介绍其价值，相信可以帮助你有效地选择手中各式各样抗老化制品。 抗老化成分看这里 抗老化的步骤是：先去除已经形成的皱纹与粗厚角质，再进行高效保湿。随后加入抗氧化剂与自由基捕捉剂，避免皮肤快速老化。最后使用增强皮肤免疫力的成分，提升自身防御功能。 而鲜少有单一抗老化成分可以同时具有多种的功效。 因此，抗老化保养品仍须多种活性成分来搭配使用，才能使效果圆满。 请与笔者一起浏览各种抗老化成分的作用。
1. 维生素A酸（Retinoids、Retinoicacid） 维生素A酸，又名视黄酸。与其结构、功能相似的成分，还有维生素A醇及维生素A醛。 维生素A酸，是有名的面疱治疗剂，特别是黑头粉刺。可有效促进表皮层角质化的细胞分裂正常化。有关的内容，请参阅单元7面疱肌肤专用保养品。 当维生素A酸，经由适当的媒介，渗透到皮肤里层，会有很好的改善粗糙肤质、去除皱纹以及淡斑的功效。
对老化肌肤而言，维生素A酸是效果最好的除皱剂。临床上，更有数据显示：使用得宜的话，可以提高弹力纤维再生的能力。 有关弹力纤维再生的能力如何，笔者不予论断。基本上，若欲增进弹力纤维再生，有其他更合适、有效的成分可利用。对维生素A酸而言，这只能算是附加的功效。
因为维生素A酸的优良除皱功效，造就了它在抗老化保养品中的地位。但不论如何，老化的肌肤，如果只是除皱，并未解决所有的老化问题。你不能只依赖维生素A酸，为你带来皮肤的春天。
再者，维生素A酸虽然好用、有效，副作用也不少。
最主要的副作用是引起刺激、红肿的现象。也因为表皮变薄，皮肤立刻降低防卫能力。
所以，使用到一些化妆水或洗面乳等，对角质渗透性高的化妆品时，会有立即的刺痛感。这对皮肤来说，都不是好现象。
另外，维生素A酸是具光敏感性的。所以，并不适宜在白天使用。一些强调白天也可以使用的维生素A酸制品，基本上会搭配高浓度的防晒成分，以避免紫外线的光害。
笔者建议，防晒与除皱分开较为安全。也就是说，不建议使用具防晒效果的这一类产品。 因为A酸的去角质能力强，使紫外线吸收剂更容易渗入皮肤中，对皮肤的健康影响是负面的。
除了维生素A酸之外，美容院用的保养品，已经流行用A醛及A醇来替代。
A醛及A醇都是维生素A的衍生物，涂擦到皮肤上，最终仍会转换成A酸的形式与皮肤作用。 但是在刺激度上，A醛与A醇都比A酸小多了。所以，读者也可注意这一类成分的商品，用以取代有刺激性的A酸。 而不论是A酸、A醛、A醇，虽刺激度、效果不太相同，但功能是相同的。也就是除皱。 过度的除皱，对健康肌肤来说，是具有伤害性的。除非除皱的机制不是去角质，否则对皮肤自然的抵御功能，都有负面的影响。
因此，不论用的是A酸或其他果酸类成分，过度使用都不好。 人间注：熟悉我的人都知道我是用A酸的，初期是治痘，效果很好而且除了偶尔在生理期，再无复发，效果我是很满意的。现在仍然在用，目的是抗老，效果也令人满意，皮肤的细致程度和弹性都有明显的改善，但是，现在我大概每周一种一次最多两次，仍不宜多用，关于这个我就不多说了，感兴趣的可以看我的博客，有关于A酸的文章。
