注意作息规律
人的身体节律由生物钟控制，晚上11点时是排毒的最好时间，这时睡眠有利于身体健康。保证足够的睡眠时间可以增强身体各种机能。
补充维生素
人体的运作离不开各种维生素，而我们日常生活中所摄入的维生素有时可能不够全面，这时可能就需要服用相关的维生素药品，市面上有很多维生素药品，像21金维他、善存都是不错的。
保持心情愉快
情绪和人类的健康息息相关，当人心情不好时，大脑会产生相应的物质抑制身体的各种机能，从而会造成一连串的不健康反应，而且心情不好时也容易发展不良生活习惯。所以当心情不好时，一定要想办法调节，可以出去散散心，找朋友聚会，看场不错的电影，去唱歌发泄等。
注意事项
平时锻炼身体不要多量，一定要选择与自己相适应的运动。不能过量服用维生素药品，负责可能适得其反。
总结：抵抗力低了，对健康的危害是可想而知的，因此日常一定要多做些提高抵抗力的事情。
