压力大时 衣服穿得宽松些
压力太大、想减压，不妨从衣服开始。
不少人有这样的体会，在家换一身宽松、软和的旧衣服，似乎不知不觉间，心理负担就能减轻许多。
其实，宽松舒适的旧衣服，的确能起到一定的减压作用。一方面，触觉影响心理感觉。美国麻省理工学院心理学家乔舒亚·艾克曼研究发现，严肃、偏硬的物品会导致沉闷、消极的情绪。
另外，旧衣物能勾起人的怀旧感。这是一种特殊的回忆方式，可以缓解孤独感，提供心理支持，回忆起愉快的场景，从而淡化不良情绪，精神也振奋起来。
结语：其实很多的失眠都是因为心理原因导致的，越是在乎自己的睡眠质量的人越是容易失眠。所以说睡觉的时候不要拼命的暗示自己睡不着之类的。
