导读：改善肩周炎，哪些运动能恢复肩周健康？肩周炎是很多老年人的一大烦恼，肩周炎疾病的发作主要是肩部肌肉缺乏运动导致的，因此，老年人千万不可偷懒，一定要加强肩部的锻炼，这样才能远离肩周炎带给您的困扰。下面小编来介绍一些环节肩周炎的动作供大家学习。
耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。
头压手。仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做，一般坚持一个月左右，肩痛消失，活动自如。
