抗衰老高招三
美国老龄化研究所老龄化生物学部门分子生物学主任费利普·希拉，56岁
他的做法：我每天都乐呵呵。
好处：目前这是有益健康最简单的做法，即使是有人对他目前所进行的长寿研究进展持怀疑态度，他也是一笑了之，从不计较。希拉说，从生理学角度来看，笑是一剂神奇的妙药。它能扩张肺叶，调整呼吸;能缓和神经，促进肌肉放松;能增进食欲，促进消化吸收。
抗衰老高招四
哈佛医学院病理学教授大卫·辛克莱，40岁
他的做法：从2003年起每天就适量饮用红葡萄酒，他让妻子和自己的父母也这么做。
好处：红葡萄酒中含有的白藜芦醇能激活体内一组与长寿相关的生化酶的功能，从而延长寿命。在撒丁岛、克利特岛以及法国西南部农村地区，人们缺乏现代水平的公共医疗卫生服务和设施，但他们能吃到新鲜的未加工的食物，每天都喝红葡萄酒，依然能长寿。
