其八，用好枕。
人的颈部是人体最柔弱的地方，枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，因此，枕头只能使头部比身体稍高一点即可，高度控制在9—15厘米为宜。
其九，盖好被。
睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否则会使身体处在一定的压力之下，有碍人体放松休息。另外，睡眠时忌穿紧身衣裤，否则会影响睡眠。
白领睡好觉比想尽方法提神靠谱
2017-06-01 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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鸡冠花养生妙用 小小“花方”解忧愁
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常失眠？中医对症一招就搞定！
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