夏日健康减肥食谱二：午餐各种蔬果肉类换着吃
番茄炒西兰花：
1、番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵；
2、锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄，加适量盐和鸡精，翻炒几下即可。
贴士：这道菜既含丰富的维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
魔芋凉粉：
1、将鲜魔芋洗净，去皮硇口水捣成浆，用细纱布滤去渣。
2、汁液放入锅内煮沸，小火煎熬2小时；
3、倒入盘内，冷却后即会凝结：粉状胶冻。
夏日健康减肥食谱：晚餐喝五色果蔬汁：
做法：将柿子椒、胡萝卜、苹果（或是草莓）西红柿、黄瓜各少许搅拌成汁立即食用；也可用少许紫包菜、生菜、黄瓜、胡萝卜、玉米粒洗净后切成丝，放入少许香油、盐、葱蒜、味精拌匀后和小米粥一起食用。
此外，五颜六色的果蔬汁是夏日最佳的瘦身饮品，既可提供较强的饱腹感，又能补充多种维生素，其中丰富的木脂体还可充分刺激体脂分解。
结语：无论何种的减肥方式，都要持之以恒，才能收到效果。
