11、十指交叉
左右手拇指交替在上，十指交叉，越快越好。能增强大脑活力，振奋精神。
12、食指作操
两手握拳相对，间距约10公分，置于胸前，然后伸出食指向上平举，边说口令边做操。
口令是：“做早操嗨！做早操嗨！我们一起做早操嗨！”每一个字对应一个动作：“做”--双手食指用力折弯，“早”--手指平伸，“操”--同“做”的动作，“嗨”--手指上举，同准备动作，“我”--同“做”，“们”--左指上举，右指平举，“一”同“做”，“起”--右指上举，左指平举。速度越快越好，它能有效改善大脑功能，提高大脑的工作效率。
13、勾拉手指
先用右手的食指，从左手的小指开始，依次轮流勾拉左手五指手指各3秒，然后再用左手的食指勾拉右手手指。可增强内脏的功能。
14、搓攥手指
双手并拢上下搓，搓至一只手的第二个关节时用另一只手把它握住，然后交替进行。可做20--100遍。能治疗失眠。
15、摩擦指根
双手拇指根部靠拢，反复转圈摩擦1-2分钟。可有效改善体质。
16、互碰穴位
双手攥拳，互碰合谷、后溪穴，可先碰合谷4次，再碰后溪4次，各碰20次。能有效预防和治疗头痛、牙痛、咽喉痛、腰痛等等。
17、握拳伸指
吸气时用力握拳，并将拇指握在掌心，用力呼气时快速依次放开小指、无名指、中指、食指和拇指。左右手同时做若干次。
18、拍手心背
先用右手的手掌拍左手的手背1次，然后再用左手的手心拍右手的手背。共20次。对全身经络及手背的青筋、黑斑有疏通作用。
19、互碰指腹
用右手拇指指腹碰左手食指指腹，然后依次用右手食指、中指、无名指、小指分别碰左手中指、无名指、小指、拇指。至少做20次，速度越快越好。
总之，手是身体的大脑，经常做手指按摩操，可以提高人的注意力，增强记忆力，开发弱势脑，平衡左右脑，缓解脑疲劳，增强形象思维和抽象思维能力，增强空间感、方位感，提高大脑思维速度，培养数理逻辑智能，强身健体，预防疾病。
