导读：测试导语抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，并伴有相应的思维行为改变……
测试导语
抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，并伴有相应的思维行为改变。抑郁症患病人数占世界人口的5%左右，其中自杀率高达12%～14%，位居各类心理和精神障碍之首，号称“第一心理杀手”。抑郁症患者有痛苦的内心体验，是“世界上最消极悲伤的人”。你有抑郁症倾向吗？请做下面的测试，只需做出“是”或“否”的回答即可。
测试开始
1蹦愣匀魏问挛锒疾桓行巳ぁ
2蹦闳菀卓奁。
3蹦憔醯米约菏且桓鍪О苷撸一事无成。
4蹦愠３Ｉ气而且容易激动。
5蹦悴幌氤远西，没有食欲，感觉不出任何味道。
6奔词褂屑胰撕团笥寻镏你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。
7蹦愀械骄力不能集中。
8奔词苟郧捉的人你也懒得答理。
9蹦愠Ｎ拊滴薰实馗械狡７Α
10蹦憔醯梦薹继续你的日常学习与工作。
11蹦愠Ｒ蛞恍┬∈露烦恼。
12蹦愀械阶约旱木力下降，动作减慢。
13蹦愀械奖黄，中了圈套或有人想抓住你。
14蹦愀械阶鋈魏问虑槎己芾难。
15蹦愀械角樾鞯统痢⒀挂帧
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20比狈ψ孕牛总觉得自己什么都不好。
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22痹谇宄亢蜕衔绯＞醯眯那榧差。
23泵挥行乃伎吹缡印⒈ㄖ健⒖瓮舛廖铮干什么都高兴不起来。
24蹦憔常责怪自己。
25蹦愀械胶芸嗝啤
26蹦阃砩纤眠不好，常常失眠或很早就醒来。
27闭舛问奔淠阋恢贝τ诜吲和不满状态。
28蹦憔醯萌嗣嵌阅悴惶友好。
29蹦闳衔如果你死了别人会生活得好一些。
30蹦愀械阶约好挥惺裁醇壑怠
计分标准
回答“是”得1分，回答“否”得0分，然后计算总分。
测试结果
0～4分：你的心理基本正常，没有抑郁症状。
5～10分：你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。
11～20分：你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。
21～30分：你精神明显抑郁，症状非常严重，你应该请医生给你治疗，同时应进行精神上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。
心理评析
抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，发病的主要原因是当前社会生活节奏紧张、竞争激烈，从而导致生活和工作压力加大，使心理的负担越来越重，人格和个性方面出现消极、多愁善感、思考问题极端、过于追求完美、不善于表达情感等情况。抑郁症表现在躯体上的症状，一般为睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急等。
对付抑郁症的策略：
1弊⒁馑眠、饮食、运动。
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3苯欢乐带入工作和生活。
4苯立可靠的人际关系。
