导读：你知道怎么自我判定男性更年期吗？最近的几年，男性更年期不仅仅被大众所认识，而且也越来越受到人们的关注。究竟怎么自我判定男性更年期呢？下面小编为您解答。
男性进入中年后，随着睾丸功能的逐渐减退，会出现内分泌功能紊乱，出现类似妇女“更年期综合症”的一系列表现，称为男性更年期。一般说来，男性更年期要比女性更年期晚3~5年。
下面12个问题可以用来作为自我测定：
1、使用原来近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚，说明已有“老化”。
2、眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏。
3、睡眠比前减少，早睡早醒。
4、饮酒者酒量大不如前。
5、听力明显减弱。
6、牙齿松动，咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。
7、对食物口改变，受吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。
8、嗜吃零食，特别是蜜饯类，这与口味减退有关。
9、性欲减退。
10、记忆力减退。
11、开始怀念童年往事。
12、学习与工作精力不如已前，甚至有力不从心的感觉。
如果以上12点中有4点以上为肯定的话，那表明自己已进入更年期。
男性更年期的治疗
男性更年期综合征是一个关系到中老年男性身体和心理健康的双重问题，积极且个性化的综合治疗，可以极大的缓解中老年因男性更年期带来的各种烦恼，而且对其改善生活质量也有非常积极的意义。男性更年期综合征的治疗，应该遵循个体化的原则。
在调理上应该采取以心理调节为主，并配合合理营养、体育锻炼、适度性生活及药物等综合方法。注意合理饮食和均衡营养，要做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配，应多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，比如一些粗粮和新鲜蔬果等，尽量避免多糖、多盐、多油食品。在烹调方法上宜多蒸煮少煎炸。户外运动不可缺少。每天坚持适当锻炼，并注意量力而行。
男性更年期的病因
现在认为，雄激素缺乏是产生男性更年期综合征的主要原因。但必须强调的是，男性性激素的下降是渐进式的，且有很大的个体差异。同时，性激素下降也不是出现男性更年期症状的惟一原因。
具体来说，男性更年期是由多方面因素引起的。除了年龄因素以外，常有下列几种情况：工作生活压力大；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽烟、酗酒等；生活环境恶劣；缺乏体育运动；腹部肥胖等。
