导读：颈椎病的诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他病症等。孩子怎样预防颈椎病？一起来了解孩子怎样预防颈椎病！
期末考试前，上5年级的小明渐感颈部不适。由于要复习迎考，他就没在意，可就在临考的最后关头，他不仅感到注意力不集中、学习效率下降，而且还出现眼睑无力、流泪、眼窝胀痛、眼冒金花、耳鸣、颈项痛、肩背酸痛、心跳过缓等不适症状。经过医生的细致检查，小明患的是青少年型颈椎病。
点评：一向被认为只有成年人才会得的颈椎病，近些年正日趋“年轻化”。
青少年颈椎病发病主要是由紧张的学习生活造成的。青少年尤其是少年和儿童，其颈椎发育尚不成熟、不稳定，在一定条件下易发生病理性或生理性改变，周而复始的学习使精神长期处于亢奋紧张的状态，加大了大脑需氧量，可导致头颈部血管痉挛，看书写字姿势不端正，头颈长期处于一种姿势，可使颈部软组织积累性自体损伤。背负沉重的书包可使少儿颈项、肩、背部肌肉慢性劳损。这些因素长期作用的结果便使颈椎发生病变。此外，外伤、不良睡眠习惯以及体质不佳常患感冒、扁桃体炎、咽炎等也会直接或间接地影响颈段，致使颈部血流不畅，对颈椎产生不良影响。
青少年型颈椎病重在预防。一般应注意以下几点：一是不断增强体质，提高机体的抗病能力；二是纠正不良生活习惯，不枕高枕头，不长时间躺在床上或沙发上看书、看电视；三是防止急性扭伤或外伤，尤其是在运动时要注意防护；四是预防学习造成的慢性疲劳，看书或写字时姿势要端正、放松，不要长时间同一种姿势伏案，一般伏案时间超过半小时就要改变头颈部体位，适当活动颈部肌肉组织。
如果已患有不同程度的颈椎病，在假期里要合理进行治疗和调养，病情会有所改观，痊愈也比较快。即便是颈椎部没有什么明显的不适感，最好也要带孩子做一做颈部检查，可及时发现问题。
预防颈椎病从儿童开始
预防是防止颈椎病发病的重要内容之一。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。事实上每一个人的各椎间盘出现退行性变差异甚大。颈椎病的预防，应从儿童时期开始。加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性。更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势。
1、严防急性头、颈、肩外伤
头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗。有些外伤是不易引起人们注意的，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤；有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，均可引起颈肌及其周围软组织损伤；婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，容易造成过伸性颈椎损伤；有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等，均可造成运动损伤。
2、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤
颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变；有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳；妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，可导致脊柱病。
3、合理用枕
枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6~9小时，即每天有大部分非的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，但应长期坚持应用。合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。对枕头的高度，国内外学者均十分重视，并提出多种数据。
