1、蛋白质：怀孕一个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，，以保证受精卵的正常发育。
2、碳水化合物和脂肪：怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合物，主要存在于这些食物当中。
3、叶酸等维生素：补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等，维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁，准妈可根据需求选购孕妇专用多维片。
4、水和无机盐：白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。无机盐（即各种微量元素）对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。
怀孕初期吃什么好 慎选怀孕食疗利健康
2017-05-31 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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最闹心的15个育儿问题_什么育儿问题最闹心
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初孕妈妈宣布喜讯利大于弊
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