每100克糙米胚芽就含有3克蛋白质、1.2克脂肪、50毫克维生素A、1.8克维生素E以及含锌铁各20毫克、镁、磷各15毫克、烟碱酸、叶酸各250毫克，这些营养素都是孕妇每天需要摄取的。
孕妇们一定要注意饮食的合理搭配，全面摄取营养，这样，你的宝宝才会长得漂亮、可爱、聪明。 玉米、红薯、糙米是三种不错的粗粮食物，平时经常是也是很利于健康的，孕期经常吃的话是利于准妈妈和胎宝宝的健康的，但是孕期的营养补充更注重饮食多样化和营养的均衡。只有饮食多样化才能确保营养的多样化，才能确保孕期不缺营养。
糙米
每100克糙米胚芽就含有3克蛋白质、1.2克脂肪、50毫克维生素A、1.8克维生素E以及含锌铁各20毫克、镁、磷各15毫克、烟碱酸、叶酸各250毫克，这些营养素都是孕妇每天需要摄取的。
孕妇们一定要注意饮食的合理搭配，全面摄取营养，这样，你的宝宝才会长得漂亮、可爱、聪明。 玉米、红薯、糙米是三种不错的粗粮食物，平时经常是也是很利于健康的，孕期经常吃的话是利于准妈妈和胎宝宝的健康的，但是孕期的营养补充更注重饮食多样化和营养的均衡。只有饮食多样化才能确保营养的多样化，才能确保孕期不缺营养。
糙米
