宝宝大脑发育好 健康食物不可少

养生导读：宝宝能健康成长一直是所有父母都期待的，不仅是健康，父母也希望自己的孩子能变的聪明。其实宝宝大脑是否能发育好，除了天生的因素，后天调理也是很重要的，其中调理最重要的是要从宝宝的饮食方面入手。

促进宝宝大脑健康发育的食物：



核桃 一、核桃

核桃有“益智果”的美称，一直以为都被认为是补脑益脑的佳品。核桃富含脂肪和蛋白质，脂肪里含有大量的亚油酸和亚麻酸，充足的亚油酸和亚麻酸能排除血管壁内的代谢垃圾，使血液净化，为大脑提供新鲜血液，从而提高大脑的生理功能；蛋白质中含有人体八种必需氨基酸中的赖氨酸，赖氨酸是健脑的重要物质，有助于提高宝宝的智力。核桃还含有丰富的维生素B 和维生素E，也含有卵磷脂，这些都有利于增强大脑功能特别是记忆力。

贴士：早晨和晚上各吃2-3个核桃就可以充分的满足人体需求。