导读：孕妇养生，练瑜伽的优点你清楚吗？孕妇练瑜伽的好处主要有以下几个方面：一是增强体力和肌肉张力，增加身体的平衡感;二是改善睡眠;三是减少便秘的发生;四是增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢;五是控制体重，改善浮肿;再者就是有利于胎儿的发育。以下就是详细的介绍，孕妈妈们不妨了解一下。
5、控制体重、改善浮肿
怀孕让有些妈咪有水肿的情况，外观的变形，往往让爱美的妈咪们难以接受，这都是因为女性在怀孕后，体内的孕酮开始增加，以帮助胚胎着床稳固。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度，所以造成浮肿现象。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。
6、对胎儿的影响
由于胎儿与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。准妈妈们在户外活动时晒晒太阳，还有利于胎儿的骨骼生长发育。而且，母亲经常保持良好的心理状态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。
小编温馨提示：孕妇在修炼瑜伽的同时，应注意自我保护，避免摔跤、碰撞腹部。在妊娠中晚期，孕妈妈不适宜长时间做弯腰或蹲着的动作，以免压迫腹部或造成盆腔充血。在妊娠后期尽量少运动，因为这时候体重增加，下肢常有轻度水肿，所以双脚易感疲劳，可以做一些缓慢的垫上运动。
