绿灯饮食指示：
首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。
其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。
第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。
很多女性都知道怀孕后要注意营养的补充，其实孕前营养的补充一样很重要，所以对于以上的内容大家一定不能忽视。
给大家推荐孕前营养方案
孕前营养对于优生优育来说是很重要的一个环节，那么在孕前我们该怎么补充营养呢?这是很多想要宝宝的夫妻都想了解的，本文我们就给大家推荐孕前营养方案。
