肉桂山药栗子粥：
肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出，两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，但穿着保暖症状就会减轻的产妇。
杜仲羊肉汤：
杜仲15克、肉苁蓉30克、枸杞子15克、党参20克、当归20克、生姜15克(切片)、羊肉250克(切成小块)一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤。
适应症： 适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
温馨提示：腰是人们的重要部位要好好保护，新妈妈们在产后不要不把腰痛当回事，要引起高度重视。新妈妈们的腰痛和日常生活习惯如喂养宝宝姿势有关，那么，如果你不正确赶紧来改正吧。
