4. 动手做面包
从做面包开始学习烘焙，不仅能让你吃到健康的食物，还是很好的减压方法。
心理专家说，当你在专心地揉面团时，心理负担能得到很好的释放。
这个时候，交感神经和副交感神经之间的切换也会变得更加和谐与平衡。
5. 对陌生人微笑
无论是从打开的电梯里走出来的陌生人，还是咖啡厅里为你服务的服务员，你都不要吝啬表达。
对他们微笑吧。
这个小小的举动有意想不到的神奇效果，能给你很强的好心情暗示，刺激体内分泌快乐激素内啡肽，让你感到放松。
6. 每天和父母交流20分钟
计算过你每天和父母认真交流的时间么?很可能连10分钟都不到喔。
心理专家说，和父母的交流是一种很好的减压方法，能帮你更好的抵抗工作和生活压力。
