2、吸气，右腿慢慢弯曲成弓步。
3、同时身体向左侧弯曲，两臂始终与上身保持90度。
4、如果可能，右手抓住右脚踝，保持呼吸5秒钟，慢慢把右腿伸直。
5、吸气，还原到起始动作。
6、同样动作在右侧重复1次。
动作要领：当你向一侧弯腰时，注意上半身不要向前倾，否则练习效果将大打折扣。另外，本动作不适合孕妇。
总结：MM们现在你们都知道在练习瑜伽时有哪些禁忌了吧，小编今天带来瑜伽指南是为让MM们重视瑜伽禁忌的重要性，这样MM们才能尽量的去避免瑜伽禁忌！
瑜伽5要5不要 练习时保护身体健康
2017-05-31 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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瑜伽减肥 成就女人曼妙身材
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新生儿呕吐的治疗及预防
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