孕前体型是基础
怀孕期间体重增加量达到多少为好首先需要确认怀孕之前你的体型。体质指数（Body Mass Index，简称BMI），是目前国际最常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。
BMI指数=体重（Kg）/身高²（M²）
输入你的身高、体重后进行计算可以算出孕前你的BMI值。BMI﹤18者属于偏瘦型，BMI值在18—24之间为标准型，24以上属于过重体型，BMI﹥27时即属于肥胖型。
妊娠期体重增长范围
孕前BMI值在18—24间者： 体重增加范围11.5—16Kg
孕前BMI＜18者： 体重增加范围12.5—18Kg
孕前BMI＞24者： 体重增加范围 7—11.5Kg
总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5Kg左右。第7个月是体重增加最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3；后半期增加总量的2/3。即孕1—12周，增加2—3Kg；孕13—28周增加4—5Kg；孕29—40周增加5—5.5Kg。
