导读：很多女性都有手脚冷的情况，尤其是在冬季的时候，怎么捂都捂不热，那么，女人长期手脚冷如何保健？下面养生之道小编就来介绍下女人长期手脚冷如何保健。
相信很多女性冬天都会有这种体验：白天坐在办公室里，就算关好门窗还是会手脚冰冷，好像泡在冰水里一样；晚上不管盖几层被子，还是很容易因为手脚冰冷而睡不着。虽然去检查不一定有什么器质性的病变，但长期手脚冷的人要警惕一些疾病的发生。
女人长期手脚冷如何保健1、年轻女性可能有痛经、月经不调、贫血，不容易怀孕或容易流产，脸上也容易长痘痘和色斑。
女人长期手脚冷如何保健2、中年女性容易出现不孕、性欲减退、更年期提前。
女人长期手脚冷如何保健3、长期手脚冻的女性，如产后不做好御寒保养及调理，容易出现产后身痛，留下几十年病根。
女人长期手脚冷如何保健4、有吸烟习惯的女性如果长期手脚冰冷，要警惕“雷诺氏综合症”（闭塞性动脉硬化和血栓性闭塞性脉管炎）。
女人长期手脚冷如何保健5、对于有糖尿病的女性，要注意因肢体末端血运减少，而出现糖尿病足。
五行中女人是属阴的，天生的阴柔之美。可是女性如何保持阴柔之美，做好女性保健，是非常重要的事情。
女性手脚冰凉怎么调养
秋季已经慢慢淡去，冬季的脚步紧接而来，寒冷的天气让女性们备受折磨，在一整个冬天里没办法温暖我们的手脚要如何是好，寒冷从手脚传递到全身，让女性们的身体更容易受到寒气的侵袭，继而带来一些妇科疾病，那么手脚冰凉问题要如何改善呢？
通过一些生活饮食做法来达到慢慢的调理效果，每天泡脚是缓解手脚冰凉的最方便直接的方法，在劳累了一天之后，睡觉前泡个热水脚，让血液加快循环，刺激脚底的穴位帮助身体器官的排毒，在夜晚也能睡个香香的觉，让身体更好补充饱满精力。
每天的微量运动对于手脚冰凉的女性也是不能缺少的，特别是一整天对呆在办公室里的女性，经常不动使的肌肉萎缩、血液微循环不好，加重手脚的冰冷，多做一些有氧运动可以达到改善，比如快步走、跳健美操、骑单车等运动。
饮食是从身体的基本来调节，增加一些营养素有利于改善女性体质，从而远离手脚冰凉。
维生素E是女性们最好的营养元素，能保持肌肤的弹性，保持肌肤活力，也能促进肌肤的末梢血浆循环，让血液在全身活跃起来，富含维生素E的食物有芝麻、花生等。
食用富含维生素B族能加强神经抵抗寒冷的能力，改善手脚指尖的末梢循环。
多食用一些热性食物，如辣椒、葱、蒜等食物能增强我们身体的温度，缓解手脚冰冷。
天气冷了，爱美的姑娘们不要为了爱美，将大腿、胳膊等身体部位暴露在寒风之中，让身体遭受冷风的摧残，注意保暖是很重要的，当然也少不了饮食的调理。
