导读：桃子不仅美味，适量补充，常吃桃子有益健康。桃子中富含的多酚等物质，可能直接影响激素的分泌和活性，从而起到降低血压，保护心脑血管的效果。通过下文的介绍，你是否已经了解了常吃桃子有益健康呢？
一、桃子的营养功效
1、常吃桃子降血压
日本《读卖新闻》7月30日报道的一项研究表示，桃子中的某些成分，可能对高血压和动脉硬化有预防功效。从2008年开始，日本和歌山县立医科大学和国立和歌山高专等机构联合开展研究，对桃子的健康功效进行了全面分析。研究人员将重点放在一种叫“血管紧张素” 的激素上。现已证实，血管紧张素是引发高血压和动脉硬化的重要诱因之一。在生活压力大、饮食不规律、缺乏睡眠时，人体会大量分泌这种激素，导致血管收缩、血压升高。发表在英国《食品化学专业杂志》上的这项研究则发现，适当摄入桃子之后，体内血管紧张素的含量有所减少。体外研究也发现，在组织细胞中加入桃子的提取物后，血管紧张素的活性明显受到抑制。
桃子中富含的多酚等物质，可能直接影响激素的分泌和活性，从而起到降低血压，保护心脑血管的效果。今后，他们将以经常食用桃子的当地居民为对象，进一步分析心脏病等慢性病的发病率与饮食习惯的关联，帮助人们轻松“护心”。
2、常吃桃子可治便秘
桃的主要成分是水，以及少量的糖。它最大的优点是含有丰富的纤维，具有很强的整肠作用，对于长期的便秘也十分有效。桃仁与莲藕熬成汤的话，具有凉血、活血、散淤等作用，对于产后发热有不错的效果。
3、常吃桃子美容功效
桃还具有美容功效。用粳米饭浆同桃仁研成糊状共同搅拌，然后澄清成面液。使用时把面液加温搽面，每日早晚各一次。这种方法可以消除面部的淤血，使脸部的血液循环加快，让脸部皮肤保持红润的气色。而桃仁中富含的脂肪油也具有润肤的妙用，粳米饭浆可粘吸皮肤上的脏东西，从而达到光洁皮肤的目的。
二、如何洗桃子
1、将桃子放在温水中，再撒少许的盐，轻轻揉，桃毛就会很快脱落。
2、在清水中放入食用盐，将桃子浸泡4分钟，搅动，桃毛就会自动脱下。
3、桃子不要沾水，用干净的刷子在桃子表面刷一遍，再放入盐水中清洗。
4、用碱水浸泡片刻，不用搓，桃毛就能下来。
三、吃桃子的禁忌
桃含钾多含钠少，适合水肿病人食用，对治疗肺病也有独特功效，比苹果和梨高4至6倍的含铁量，是贫血性病人理想的辅助食物。同时，桃还能缓解大病之后的气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短等症状，是夏季不可多得的水果。需要注意的是，桃的果实有些微之毒，不可过量食用，还有未成熟的桃子和烂桃都不能吃，李时珍就曾经说过：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”
婴儿不宜吃桃子。婴儿肠胃还很柔软，吃桃子不易消化，还容易引发过敏。
桃子性温，吃多易上火。尤其是咽喉痛，口干，舌苔黄，舌苔红等症状的人，不易多吃桃子，否则容易“火上浇油”。
孕妇也不宜多食桃子，否则易引起流产，出血等。
