导读：预防痘痘多吃什么好呢？一些年轻女性很容易长痘，而且总不好，反反复复的长痘给女性带来很大烦恼，那么预防痘痘多吃什么好呢？下面小编为大家介绍。
1、吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
2、喝牛奶
很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
3、红柚酱
做法：红柚一个，柠檬一只（取汁），冰糖300克。柚子净肉后放入不锈钢锅中，加入糖，一杯水，挤入柠檬汁，一直熬至浓稠即可。大约需要40分钟。
小贴士：柚子加热后会变苦，如果不能吃苦味的话，可以直接吃柚子。做好的姜密封保存，吃时取出一勺放入杯中，冲入温水倒入蜂蜜，搅拌均匀后喝下去，非常去火解。
4、菊花茶
用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。
5、鲍鱼汤
鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。
6、玫瑰花茶
用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。
7、炒南瓜藤
中医认为：南瓜藤入肝、胃、肺经。可清肺、平肝、和胃、通络。主治肺痨低热，肝胃气痛，月经不调，火眼赤痛，水火烫伤。
做法：南瓜藤，蒜，朝天椒，盐，胡椒粉。
（1）将南瓜藤处理干净，叶片撕下，将藤上的绒毛撕掉，老茎去掉，藤上的须可保留。
（2）处理干净的藤用水清洗干净，掰成小段。叶片一边用水冲洗，一边轻轻揉搓去掉绒毛。蒜切片，朝天椒切丁。
（3）锅烧热后倒入油，下蒜片和朝天椒丁爆香。
（4）随后倒入南瓜藤和叶，不断翻炒。
（5）炒至藤和叶均变软断生，调入盐和少许胡椒粉炒匀即可。
春节祛痘痘的4个战术
祛痘战术1、自制祛痘面膜
蛋白蜜糖面膜
先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。首先将蛋白和盐搅拌至起泡，然后倒入蜜糖搅拌，清洁面部后，将其敷在脸上，2分钟过后，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冷水清洁一次，然后抹干。注意，面膜避免触及眼和唇部四周。
芦荟面膜
首先，取鲜芦荟叶1片，约100克，洗净切成小片；将芦荟片放入锅中，加水500毫升煮沸后再用文火煮15分钟，滤去芦荟渣，取滤液，加入蜂蜜，然后抹于脸上。芦荟有抗菌、消炎和缓泻的效用，可以排毒养颜，对青年时期痘有较好的疗效。
祛痘战术2、黄瓜汁涂脸
取鲜黄瓜汁、白醋等量调匀后，用热水洗脸后再涂脸，1日3次，涂后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。
祛痘战术3、使用相关祛痘产品
在洁面以后，在痘痘部位取适量的祛痘产品涂抹。可以根据痘痘的轻重增加或减少涂抹的次数。涂抹护肤品一定要注意手部的清洁，在不能保证手部绝对干净的情况下，建议使用棉签涂抹，避免细菌滋生。
祛痘战术4、注意饮食习惯
长有痘痘的女性朋友，一定要注重饮食习惯，避免油腻、辛辣食物，注意摄入维生素B2、B6、C、E的食物，可多吃新鲜蔬菜和水果。
预防痘痘再生要注意3个事项
1、注意个人卫生。将头发梳在脑后，不要刘海，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。每天都要坚持面部清洁工作，睡前一定要清洁面部，不能带妆入眠，以免堵塞毛孔。
2、勿使用磨砂膏和收缩水。磨砂膏和收缩水，会过度刺激表皮恶化，如果皮肤已经处于发炎状态，会激化皮脂腺的分泌，使痘痘的情况更糟，可以使用温和的收敛喷雾收敛调理皮肤。
3、注意防晒。阳光中的紫外线会直射穿透表皮层，易在痘痘部位形成黑色的斑点，所以必须做好防晒工作。而且，经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。
