导读：长痤疮怎么办？很多人脸上长痤疮，这些讨厌的痘痘让您的美丽打了折扣，长痤疮怎么办？除了遵医嘱外饮食要注意以下几点。
长痤疮的原因
痤疮就是粉刺，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。一般被认为与内分泌、细菌感染有关，是毛囊口角化过度、皮脂分泌过多、瘀积而形成的黑头粉刺。粉刺棒状杆菌大量繁殖，分解皮脂，产生游离脂肪酸，进而刺激毛囊，引起炎性反应，这些与饮食、遗传、卫生、细菌毒素及消化功能都有着密切的关系。
首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，如果想使粉刺问题得到有效控制，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜水果，加速身体的新陈代谢，促进细胞的排毒的能力。
另外还应该少吃巧克力、甜面包、饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物，这些食物也会成为粉刺高发的诱因。
蔬果是皮肤的好朋友，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都含有较丰富的维生素A；水果中，橘子是含维生素A较多的一种。最后还要提到的是，酸奶也是预防粉刺的好东西。
吃或者不吃你都必须要吃的食物
1.多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。
2.多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
3.多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。
4.多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。
5.多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
吃这些食物是一种错错错
1.少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。
2.少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
3.不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重。
4.不能吃补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
5.少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
6.少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。
