你是否常常为小肚子微凸影响身材美感而感到苦恼？为了使你在穿上低腰牛仔裤时尽显完美身材，最需要关注的一定就是你的盘中餐。这里有五种超棒方法让你和小腹胀气，消化不良说bye！
1. 爱上你的水壶，大口喝水吧！
水可以通过调节消化功能，控制饥饿和水合作用来快速消除胀气。
此外，它还会给你额外奖励！大量的水分子会让你的肌肤焕发水漾光彩，并且帮你阻止黄褐斑和年龄留下的印记。
根据你的运动量，每天饮用1.5升至3升水，当然，你可以在其中添加柠檬，酸橙或者黄瓜片来增加口感。
2. 选对食物，消灭腹胀！
Hi,它们就在那里，伸出你的双手，一把抓住吧！
黄瓜、芦笋、西瓜、柑橘类水果和哈密瓜，它们可是天然的利尿食品。如果你想要保持住体内的水分，这些都是不错的选择。
另外，你也可以摄入一些健康脂肪，例如，鲑鱼、牛油果、橄榄油，它们可以帮助你减少炎症的发生，让小腹保持平坦。
3. 避开让小腹胀气的食品--人工甜味剂，咖啡因和碳酸饮料！
如果你想要立刻拥有平坦健美的小腹，一定要慎重考虑放弃你饮食中的苏打，无糖口香糖和甜味剂。
所有这些食品，同时也包括“无糖”和“未添加糖”等会引发消化不良和胀气的产品。
如果你的胃相当敏感，就要减少饮用咖啡因和碳酸饮料，因为它们也会影响胀气。
