2、 颈、肩、腰、髋、踝、肘、腕等大关节的活动应该加强，对负担较重的部位更要活动充分。
3、 把身体各个部位的肌肉、韧带、尤其是膝盖、小腿、手臂部分都进行预热，这样入水不容易引起抽筋，可以减少危险情况的发生。另外，做好热身运动能在水里减掉更多的卡路里，更好的达到瘦腿的效果哦。
游泳前的热身运动怎么做
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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