第八式：
两脚分开，与肩同宽，双手紧握放在胸前，如图(A)。脚趾向前，腹部用力，右腿向右跨一步。弯曲右腿，保持左腿伸直，双手接触地面放在右腿的两侧，如图(B)。保持2秒钟，然后恢复到开始位置，用左腿重复动作。做8次。
提示：保持背部挺直。
以上的塑身减肥健身操如果刚开始不熟练的应该请教专业的人士，或者观看更加详细的教程，在这里需要提醒广大的女性朋友，身材的塑造不是一蹴而就的，坚持才会出现变化。
塑身减肥健身操塑造完美身材
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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珍珠梅的功效与作用
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