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光脚跑步更健康 健康养生之道

2017-05-30 责任编辑:未填 浏览数:8 得宝网

核心提示:养生导读:近年来,研究 人员分析一项数据发现,在坚硬的地面上光脚跑步的人,与地面的相对冲击力是非常小的,所以,对双脚的撞

养生导读:近年来,研究 人员分析一项数据发现,在坚硬的地面上光脚跑步的人,与地面的相对冲击力是非常小的,所以,对双脚的撞击力也比穿鞋而习惯脚后跟落地的人小。光脚跑步的脚步弹性也更强,对小腿和脚部肌肉的运用更有效。

据路透社报道,35岁的英国健身公司“Barefoot Running UK”创始人安娜·图姆斯(Anna Toombs)推崇光脚跑步,却因此在街头遭到无数嘘声。当她跟搭档大卫·罗宾逊(David Robinson)在伦敦的公园和人行道赤足跑时,路人无数次嘲笑他们:“你们的鞋子呢?”
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“人们像看怪物一样看着你。”罗宾逊说。这一话题已经成为全球性争议,不少生理学、病理学或者生物学的科学家也加入到讨论中。在最近于伦敦举办的一场运动科学会议中,大部分人都西装笔挺,但也有人赤足而来,进行了为时两个小时的讨论,话题就是关于光脚跑步好与坏。

“这是极端化的争论,存在你可以称做赤足福音派的一方,以及反对派。”南非开普敦大学运动生理学专家兼中长跑教练罗斯·图克尔(Ross Tucker)说。

生来就跑?

现时赤足跑的潮流主要来自一本书《Born to Run》,这是克里斯托弗·麦克道加尔(Chrisopher McDougall)的作品。麦克道格尔在书中讲述了跟墨西哥塔拉乌马拉人一起度过的日子,这个民族的人能够赤足长跑,而且经常速度很快,据说他们很少遇到普通人跑步会遇到了膝盖伤病困扰。

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